Về trang Tools
Bước và kcal
Đổi số bước thành năng lượng ước tính lúc đi bộ vừa. Để trống cân thì lấy 70 kg.
Số bước
bước
Cân nặng
kg
Để trống thì lấy 70 kg. Máy tính kẹp từ 30 đến 200 kg.
Ước lượng
—
Nhập số bước để xem ước lượng.
Công thức lấy MET 3.5 cho đi bộ vừa và giả định 100 bước một phút. Sáu nghìn bước của người 70 kg cho khoảng 245 kcal.
Địa hình, dáng đi và tốc độ thật làm số này lệch. Đây là ước lượng để cảm nhận quy mô, không phải đo từ đồng hồ hay phòng lab.
WHO và CDC lấy khoảng 150 phút vận động vừa mỗi tuần làm khung cho người lớn. Kcal trên trang này không thay lời bác sĩ.
Nguồn: ước lượng MET đi bộ vừa. WHO và CDC: khoảng 150 phút vận động vừa mỗi tuần. Không thay lời bác sĩ.
Tải app